①ストレス

ストレスと緊張はやすらかな眠りを妨げます。神経質で生真面目な性格の人はストレスをより強く感じ、不眠にこだわりやすく、不眠症になりやすいようです。

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②カラダの病気

高血圧や心臓病（胸苦しさ）・呼吸器疾患（咳・発作）・腎臓病・前立腺肥大（頻尿）・糖尿病・関節リウマチ（痛み）・アレルギー疾患（かゆみ）・脳出血や脳梗塞など様々なからだの病気で不眠が生じます。

不眠そのものより、背後にある病気の治療が進めていかないといけませんす。原因となっている症状がとれれば、不眠はおのずと消失します。

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③ココロの病気

多くのこころの病気は不眠を伴います。単なる不眠だと思っていたら実はうつ病だったというケースもあります。不眠症状に加え、何事も億劫になったり、趣味が手につかないなどの興味の減退といった症状がみられます。

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④その他の睡眠障害

睡眠時無呼吸症候群やレストレスレッグス症候群（むずむず脚症候群）など、眠ると呼吸が乱れたり手足が異常にむずむずして眠りが妨げられ、不眠症状が出現する場合も珍しくありません。

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⑤薬や刺激物

治療薬が不眠をもたらすこともあります。睡眠を妨げる薬としては、降圧剤・甲状腺製剤・抗がん剤などが挙げられます。また、抗ヒスタミン薬では日中の眠気が出ます。またコーヒーとかに入っているカフェイン、煙草にあるニコチンも眠りを妨げます。カフェインにいたっては、利尿作用もあるので、トイレにいくために起きてしまうこともあります。

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⑥生活リズムの乱れ

交替制勤務や時差などによって体内リズムが乱れると不眠を招きます。

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⑦環境

騒音や光が気になって眠れないケースもみられます。また寝室の温度や湿度が適切でないと安眠できません。

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